Stefan’s BLOG

Lange ist es her, aber hier wieder ein paar Worte zu meinem bevorstehenden Marathon in Hamburg. Es gibt eigentlich auch nicht viel zu sagen, mein Training war nicht besonders gut mit 41,7 km pro Woche. Ich hoffe allerdings trotzdem, endlich mal wieder eine neue Bestzeit unter 3:49 Stunden zu laufen. In der Vorbereitung gab es 4 lange Läufe über 30 km und zwei für mich schnelle Halbmarathons. Gestern bin ich noch unseren Kirschlüten(berg)lauf als Tempotraining gelaufen und einen letzten, kurzen und schnellen Lauf gibt es am Donnerstag noch. Am Freitag Abend geht es los nach Hamburg, Samstag wird dann die Messe besucht und die Bahnverbindung getestet. Sonntag werde ich mit gemischten Gefühlen am Start stehen und hoffen, dass es nicht wieder so warm wird, wie in den letzten Jahren. Wer an meinen Zwischenzeiten per SMS interessiert ist und 3,99 EUR investieren will, der sendet folgendes HAM MARATHON 6029 an die Nummer 32020 und erhält dafür während des Laufs die aktuellen Zeiten. Der Bericht vom Lauf folgt natürlich auch wieder am Sonntag Abend…

Ich möchte eigentlich die Zeit von 3:45 schaffen, bin aber nicht sicher, ob das klappt. Das Training lief mal wieder nicht wie geplant, mir fehlen die Intervalle. Ich werde aber das Beste draus machen, mal sehen was kommt. Wer gern meine Rundenzeiten und Ergebnisse auf sein Handy haben möchte, der sendet eine SMS mit dem Text HAM MARATHON 12874 an die Nummer 32020 und erhält dann während des Laufes die Ergebnisse per SMS, dieser Service kostet 3,99 €

Es ist bald wieder soweit, der Hamburg Marathon startet in 2 Wochen.
Mein Ziel von 3:45 ist erstmal auf Eis gelegt, das Training dafür war nicht ausreichend. Ich werde wohl die 3:59 anstreben und sinnig starten, damit es gleichmässig bis zum Ende klappt. Sollte jemand an meinen Zwischenzeiten per SMS interessiert sein, es gibt wieder das SMS-Abo auf’s Handy. Dafür eine SMS an die Nummer 32020 senden mit folgendem Inhalt: HAM MARATHON 19836 Dieser Service kostet 3,99 EUR und liefert 10 SMS mit den Zeiten bei 5, 10, 15, 20, 21.1, 25, 30, 35, 40 und 42.2 km

Meine ärztlich angeordnete Schonfrist wegen einer Entzündung im Knie geht langsam vorbei, es ist schrecklich, wenn man 4 Wochen lang täglich nur ca. 20 Minuten laufen darf. Ich bin gerade im Urlaub und habe leider kein Laufband im Hotel. Mir bleibt also nichts anderes übrig, ich muss draussen joggen, also rein in die Laufsachen und los geht’s… Vom klimatisiertem Zimmer auf den Flur bekommt man den ersten Hitzeschock, vor dem Hotel dann den zweiten Schlag vor den Kopf. Es ist zwar schon tiefe Nacht, aber das Wetter scheint das nicht zu interessieren. Bei nächster Gelegenheit werde ich mir ein Thermometer kaufen, ich muss einfach wissen, wie warm es nachts noch ist. Ich laufe nun vom Hotel los, bis zum Eingangstor der Ferienanlage sind es schon 600 m. Im Notfall dachte ich, wenn nichts anderes geht, laufe ich hier eben ein paar Runden. Vor der Anlage war nun eine Strasse, ich konnte mich aber kaum noch erinnern, wie die Fahrt zum Hotel war. Es lief sich aber ganz gut, neben der ewig langen highwayartigen Strasse war fester Sand. Es war noch starker Verkehr um diese Zeit, einfach unglaublich, so viele Auto’s und Busse wie auf einer Autobahn. Sämtliche Fahrzeuge fuhren nur mit Standlicht oder völlig dunkel, den Sinn darin verstehe ich nicht, vielleicht wegen dem Flughafen in der Nähe, keine Ahnung. Für Jogger ist es allerdings super, kein blendendes Licht. Ich dachte eigentlich auch, die verrücktesten Autofahrer schon zu kennen, aber Diese hier übertreffen alles. Nur hupen beim Überholen, kurzeitig Licht einschalten, sehr langsame und auch sehr schnelle Auto’s, ein völliges Chaos. Warum die aber neben mir auch gehupt haben, verstehe ich nicht. Ich denke, die haben noch nie einen Jogger gesehen… Als ich an einigen Ferienanlagen vorbei war und die nächste Ortschaft erreichte, drehte ich um. Ich will es ja nicht gleich wieder übertreiben, obwohl ich nach dem Abendbrot (4 Schnitzel, 3 Stück Kuchen u.s.w.) ein ganz schön schlechtes Gewissen hatte… Die Hitze macht einem echt zu schaffen, mal eine ganz neue Erfahrung. Endlich wieder am Hotel, ich war noch nie so durstig nach 7 km. Schnell noch Dehnübungen gemacht und dann ins Zimmer an den Kühlschrank, man glaubt gar nicht, wie gut eine kalte Cola sein kann… Mit dem Puls von 156 und der Zeit 43:30 bin ich eigentlich zufrieden, aber trotzdem schon gespannt auf den nächsten Lauf… Wer die Strecke sehen möchte…

24.04.2007
Nur noch 5 Tage bis zum Marathon und ich werde nicht mit dem richtigen Training, wie ich es mir gewünscht hatte, an den Start gehen. Das Zeitziel von 4:00:00 Stunden wird wohl doch auf den nächsten Marathon in Frankfurt verschoben…
Wem es 2,99 € wert ist, der kann sich meine Zeiten vom Lauf auf das Handy bestellen. Sofort nach dem Erreichen der 10, 20, 21.1, 30, 40 und 42.195 km Streckenpunkte wird jeweils eine von den insgesamt 6 SMS versandt. Zur Bestellung eine SMS mit dem Text HAM MARATHON 13220 an die Kurzwahl 32020 senden.
Nachtrag
Abends beim Joggen habe mir noch den Fuss verstaucht, hoffentlich wird es bis zum Wochenende wieder. Nach dem nächsten Trainingslauf am Donnerstag werde ich etwas mehr wissen…
25.04.2007
Der Fuss ist leicht geschwollen, bin auf den Trainingslauf morgen Abend gespannt…
26.04.2007
Trainingslauf ging einigermassen, kann aber mit dem linken Fuss nicht abstossen. Bin gespannt, was das in Hamburg wird…